Verantwoord gokken

Gokken kan een spannende en plezierige tijdsbesteding zijn als je het benadert met de juiste instelling en de nodige controle. Het is echter essentieel om het belang van verantwoord spelen te erkennen. Dit zorgt ervoor dat deze vorm van entertainment niet leidt tot schadelijke gevolgen. De essentie van verantwoord gokken ligt in het bewaren van balans en zelfbeheersing, het nemen van geïnformeerde beslissingen en het beschermen van kwetsbare personen tegen de risico's die aan kansspelen verbonden zijn. Door de principes van verantwoord spelen na te leven, kunnen zowel spelers als de gokindustrie samenwerken aan een veilige, plezierige en duurzame omgeving waarin gokken leuk blijft en geen schade aanricht.

Wat houdt verantwoord gokken in België precies in?

Verantwoord gokken is de praktijk waarbij men ervoor zorgt dat gokken een leuke en gecontroleerde activiteit blijft, vrij van de negatieve effecten die kunnen voortvloeien uit overmatig of ongecontroleerd gokgedrag. In België is dit een gedeelde verantwoordelijkheid tussen verschillende partijen:

• Spelers: Individuen moeten verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen gokgewoonten. Dit betekent geïnformeerde keuzes maken, persoonlijke limieten instellen en hulp zoeken wanneer dat nodig is.
• De Kansspelindustrie: Exploitanten in België hebben de plicht om eerlijke en verantwoorde praktijken te promoten. Dit omvat het aanbieden van hulpmiddelen zoals stortingslimieten, zelfuitsluitingsopties en duidelijke informatie over de risico's.
• De Kansspelcommissie en de Overheid: De Belgische overheid speelt een cruciale rol door strikte regels op te stellen die consumenten beschermen, zoals het EPIS-systeem, en door bewustzijn te creëren over de mogelijke gevaren van gokverslaving.

Samen zorgen deze entiteiten voor een veilige gokomgeving die risico's minimaliseert en ondersteuning biedt aan wie dat nodig heeft.

Hoe herken je de signalen van een gokprobleem?

Gokken kan leuk en spannend zijn, maar het is belangrijk om je bewust te zijn van de risico's. Een gokprobleem ontwikkelt zich vaak geleidelijk en blijft onopgemerkt tot er aanzienlijke schade is aangericht. De volgende signalen kunnen je helpen bepalen of gokken een probleem wordt voor jou of voor iemand uit je omgeving:

• Constante preoccupatie met gokken: Denk je de hele dag door aan gokken, plan je voortdurend je volgende sessie of denk je vaak terug aan eerdere winsten? Een overweldigende focus op gokken kan een teken zijn dat het je leven begint te beheersen.
• Steeds hogere inzetten om de spanning te voelen: Heb je grotere geldbedragen nodig om hetzelfde niveau van opwinding te ervaren als voorheen? Dit is een veelvoorkomend teken van tolerantie, waarbij de initiële kick afneemt en je steeds grotere risico's neemt.
• Herhaalde mislukte pogingen om te stoppen: Heb je geprobeerd minder te gokken of helemaal te stoppen, maar lukt dit telkens niet? Het verbreken van beloftes aan jezelf of anderen over stoppen is een duidelijke indicatie van een dieper liggend probleem.
• Gokken als vlucht voor problemen: Gebruik je gokken om te ontsnappen aan persoonlijke problemen, stress of negatieve emoties? Dit kan een gevaarlijk copingmechanisme zijn dat bestaande problemen alleen maar verergert.
• Het najagen van verliezen (Chasing losses): Heb je wel eens meer geld ingezet in een poging om terug te winnen wat je bent verloren? Dit gedrag leidt vaak tot een destructieve spiraal van toenemende verliezen en wanhoop.
• Gokactiviteiten geheimhouden: Lieg je tegen familie en vrienden over hoeveel je gokt, of doe je het in het geheim? Geheimhouding is vaak een teken van schaamte of schuldgevoel, wat beide rode vlaggen zijn.
• Relaties en verantwoordelijkheden in gevaar brengen: Hebben je gokgewoonten geleid tot het verwaarlozen van belangrijke relaties, werkverplichtingen of studie? Wanneer gokken je dagelijks leven verstoort, is het tijd om actie te ondernemen.
• Geld lenen of bezittingen verkopen om te gokken: Heb je geld geleend of spullen verkocht om te kunnen blijven spelen? Dit kan snel leiden tot ernstige financiële problemen en verdere schade.
• Rusteloos of prikkelbaar zijn als je niet gokt: Ervaar je angst, irritatie of andere ontwenningsverschijnselen wanneer je niet kunt gokken? Deze gevoelens wijzen op een afhankelijkheid van gokken om je normaal of op je gemak te voelen.

Als jij of iemand die je kent een van deze signalen vertoont, is het essentieel om hulp te zoeken. Een gokprobleem is een serieuze zaak, maar met de juiste steun en middelen is het beheersbaar.

Strategieën om controle te houden over je spel

Verantwoord gokken draait om het behouden van de controle en ervoor zorgen dat gokken een beheersbare activiteit blijft. Hier zijn enkele belangrijke strategieën om je gokgewoonten effectief te beheren:

1. Technieken voor geldbeheer Een van de meest effectieve manieren om gokken veilig te houden, is door verstandig met je geld om te gaan. Stel een budget vast voordat je begint en speel alleen met geld dat je kunt missen. In België geldt er een standaard wettelijke stortingslimiet van €200 per week op online gokplatforms. Je kunt deze limiet zelf lager instellen om jezelf extra te beschermen. Gebruik deze tools om overbesteding te voorkomen en je aan je budget te houden.

2. Verwachtingsmanagement en inzicht in de kansen Het is cruciaal om realistische verwachtingen te hebben. Begrijp dat de kansen altijd in het voordeel van het casino (het huis) zijn. Casinospellen zijn ontworpen om onvoorspelbaar te zijn en geen enkele strategie garandeert winst. Door gokken te zien als een vorm van betaald entertainment in plaats van een manier om geld te verdienen, kun je teleurstellingen en emotionele beslissingen voorkomen.

3. Weten wanneer je moet stoppen en zelfuitsluiting Weten wanneer je moet stoppen is de kern van verantwoord spelen. Als je merkt dat je verliezen najaagt of meer tijd en geld besteedt dan gepland, is het tijd voor een pauze. Belgische spelers kunnen gebruikmaken van het EPIS-systeem van de Kansspelcommissie om zichzelf de toegang tot alle legale goksites en fysieke casino's in België te ontzeggen.

Door deze strategieën toe te passen, behoud je de controle en zorg je ervoor dat gokken een bron van plezier blijft in plaats van een bron van stress.

Waar vind je hulp en ondersteuning?

Als jij of iemand in je omgeving worstelt met een gokverslaving, is het belangrijk om zo snel mogelijk hulp in te schakelen. Er zijn in België en internationaal tal van organisaties die ondersteuning, advies en therapie bieden. Hieronder vind je een overzicht van belangrijke instanties:

België en Internationaal

Deze middelen zijn er om je te helpen. Of je nu behoefte hebt aan een direct gesprek via een hulplijn, langdurige begeleiding of tools om je gedrag te veranderen, aarzel niet om contact op te nemen.

Handige tools voor een veilige speelervaring

Het behouden van controle is cruciaal voor een veilige ervaring. Online casino's in België bieden verschillende tools aan om je hierbij te helpen:

📊 Je speelgeschiedenis bijhouden

De meeste legale casino's bieden een overzicht van je transacties, inzetten, winsten en verliezen. Door dit regelmatig te bekijken, krijg je een eerlijk beeld van je gokgedrag en zie je sneller wanneer het tijd is voor een pauze.

⏰ Sessieherinneringen

Om de tijd niet uit het oog te verliezen, kun je tijdslimieten of herinneringen instellen. Deze meldingen verschijnen tijdens het spelen en herinneren je eraan hoe lang je al bezig bent, zodat je bewust kunt kiezen om te stoppen.

💸 Persoonlijke limieten

Naast de wettelijke limiet van €200 per week, kun je vaak ook dagelijkse of maandelijkse limieten instellen voor stortingen en verliezen. Dit helpt je om binnen je financiële comfortzone te blijven.

🧠 Zelftest (Self-Assessment)

Veel platforms bieden korte vragenlijsten aan waarmee je je eigen gokgedrag kunt evalueren. De resultaten geven inzicht in of je speelgedrag nog gezond is of dat er actie nodig is.

🚫 Betalingen blokkeren

Sommige banken en betaaldiensten bieden de mogelijkheid om transacties naar goksites volledig te blokkeren. Dit is een effectieve extra drempel als je besluit een pauze in te lassen.

🛑 Zelfuitsluiting en EPIS

Als je merkt dat tijdelijke pauzes niet genoeg zijn, kun je kiezen voor zelfuitsluiting. Via de Kansspelcommissie kun je je laten inschrijven in het EPIS-systeem. Je krijgt dan automatisch geen toegang meer tot legale online en fysieke casino's in heel België, wat je de ruimte geeft om je op andere prioriteiten te richten.